維瑪Vemma網路創業者: 如何解決現代焦慮？之化解壓力 20招

【化解壓力 20招】

◆ 早起 15分鍾

→ 讓自己有更充裕的時間面臨早晨的壓力。

◆ 改善外表

→ 使自己看起來更美，心情也會更爽朗。

◆ 把家裡或工作的環境收拾整頓一番

→ 如斯纔能免去找不到東西的困擾。

◆ 家電、用具損壞馬上修理或換新

→ 不要任由一些糊口不便之處破壞您的情緒。

◆ 和樂天派的人做朋友

→ 杞人懮天型的人物，讓您養成擔懮的習慣。

◆ 凡事事先計劃

→ 別等到用完最後一滴油纔趕著去加油。

◆ 做事一件一件來

→ 尚未完成面前的工作時，別去想下一個任務。

◆ 討厭的工作盡早做完

→ 免得令你心煩。

◆ 要懂得變通

→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必需妥協、折中。

◆ 把題目說出來和朋友討論

→ 別悶在心裡。

◆ 天天做一、兩件你最喜歡的事情

→ 娛悅心情。

◆ 天天留給自己片刻寧靜

→ 一方面休息，一方面收拾整頓思緒。

◆ 不能依靠「記憶」

→ 重要的約會、工作應該用筆記下來，纔不會耽誤。

◆ 當你感到愈來愈緊張時

→ 試著放松肌肉，做幾個深呼吸。

◆ 懂得拒絕

→ 學會對你沒時間或沒愛好介入的工作或流動說「不」。

◆ 遇到必需大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→ 由於這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

假如預期必需等候一段時間，應該帶本雜志去打發時間。

◆ 避開吵雜

→ 感到周圍聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆ 洗個熱水澡松弛情緒

→ 夏季可改采冷水浴。

◆ 就寢前，先將第二天的糊口做一計劃

→ 包括進餐、衣著。

◆ 睡眠要充足

→ 缺乏睡眠會使人變得焦急、易怒。

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